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天一教育告诉你考试有压力,怎么办?

来源:http://sq.kst365.com.cn/news481557.html

发布时间 : 2020-10-16 03:00:00

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天一教育告诉你考试有压力,怎么办?

 

专升本考考试想要取得成功。不仅要认真复习,还要学会减压。天一教育就考试前如何缓解压力,平静对待考试?天一教育给出以下几点建议,好的心情也会提高学习的效率,希望能对考生有所帮助。

1、天一教育建议:学习要劳逸结合,需要适当娱乐

如果每天都逼着自己,一定要认真复习,每天的生活只有复习的时候,难免会心情低落,学习越来越没有效率,这个时候,我们需要放下书本走一走,或者进行一些其他的娱乐,缓解一下焦虑的心情,做一些自己想做的事情。

2、天一教育建议:不要总给自己负面情绪

别总是给自己这样的提醒:“我昨天没有做够多少道题,没有背够多少单词”、“我找不到解决这种问题的方法”等等。你越担心这件事,反而这些事情就反复出现,更影响情绪。应该用一些热情的暗示,例如:“我今天记住了多少”,“这次我知道错误在哪里,”下次吸取经验,不犯同样的错误,你有问题的时候就有经验了。”有时候积极的暗示会使内心轻松,更有动力学习。

3、天一教育建议:打卡来激励自己

  这是许多学生养成良好阅读习惯的秘密武器。打孔是对自己每天学习成果的肯定。每天,当他们一看到自己的学习记录,就会产生一种成就感。太无聊了每天的学习结束后,学生可以记录下他们每天的学习。

专升本考试对于很多同学来说,无疑是很重要的,难免会有一些压力产生,天一教育建议:我们在考试前要学会自己调节心情,缓解压力带来的负面影响。听一听音乐,跑一会步,逛一下街,看一场电影等等,来转移一下注意力。

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